반응형 분류 전체보기10 러닝(달리기) 할 때 무릎을 들어야 할까? 노!! 무릎은 앞으로 전진!! 달리기는 누구나 할 수 있는 운동이지만 평소에 꾸준히 뛰지 않고 무엇보다 달리기를 배울 생각조차 하지 않다보니 잘못된 자세로 운동을 지속하게 됩니다. 어떤 분들은 무릎을 좀 더 높게 들라고 코칭하기도 하는데 운동에 정답이 없다지만 많은 러닝 코치 분들이 무릎을 높게 들 필요도 없고 들지 말라고 하십니다. 목차 무릎을 위로 들면서 달리면 더 잘 달리기 위해서 무릎 또는 허벅지를 위로 높게 들라는 이야기를 들어본 적이 있으실텐데요. 저도 페이스를 올리기 위해 그렇게 해야 하나 하고 매번 시도 할 때마다 힘들어서 체력 문제인가 싶었습니다. 하지만 무릎을 높게 들면서 달리면 포어풋으로 착지하게 되고 결국 부상으로 이어진다고 하더라고요. 그냥 힘들기만 한 게 문제가 아니었습니다. 발목과 무릎, 허리에 통증이 오게.. 2024. 3. 5. 아니 이걸 몰랐다니! 이제 알면 되겠죠?! 누군가에게는 당연하지만 모를 수 있는 상식 상식이라는 것은 공통적인 부분도 있겠지만 갈수록 사회가 다변화되고 있는 만큼 상식이라는 것은 점점 서로에게 다른 의미가 되어가고 있는 듯합니다. 관심이 없거나 모르는 영역에 대해서는 그냥 알지 못한 채로 살아도 무방하겠지만 그래도 궁금하지 않나요? 저는 엄청 궁금하거든요. 그래서 유튜브도 정말 다채롭게 보는데 이제 그런 것들을 블로그로 정리해보려고 합니다. 아무래도 분야는 다양할 것 같아요. 직업이든 기술이든 경제나 정책 등등 궁금한 것들을 몽땅 기록해보겠습니다. 2022. 10. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형
